Warming up

Soms loopt je laatste zakelijke afspraak uit, waardoor je net te laat aankomt op de golfclub om nog een goede warming up te doen voordat je samen met je vrienden afslaat. Terwijl je weet dat een goede warming up je lichamelijk en mentaal voorbereid voor een goede swing op de baan.

Voor deze situatie heb ik een tip: doe de 2-CLUB-DRILL.
Houd 2 clubs vast, zoals je ook een club vasthoudt (3 clubs voor de fanatiekelingen) en maak een aantal keren een rustige golfswing. Het gewicht van de clubs zorgt ervoor dat je de clubs rustig en natuurlijk zult swingen. Je zult zeer bewust de swing voelen en gevoelsmatig visualiseren.

Full Swing
Een van de posities die veel mensen lastig vinden is halverwege de backswing, waarbij de linkerarm parallel loopt met de grond en een 90 graden hoek zich moet vormen tussen de arm en de shaft. Want een belangrijk onderdeel van de swing is dat zodra het lichaam de club heeft verplaatst van de bal, de polsen de club in de goede positie brengen.

Om deze beweging goed te “programmeren” in jouw muscle memory, adviseer ik je de WINDMILLL oefening en deze gaat als volgt:
Sta in de set up positie met 2 clubs in jouw handen waarbij een club ondersteboven vasthoud. Deze club ligt langs jouw linkerheup. Maak nu een swing maar zorg ervoor dat halverwege de swing je stopt. Beide clubs moeten nu wijzen naar de bal op de grond of er vlak voor.

Putting
In golf swing hangt veel af van de grote spieren. Als de handen en armen onafhankelijk van elkaar werken, is het moeilijk om enige vorm van repetitie te krijgen van onze bewegingen. “Connection” is een begrip van telkens naar voren komt in de goede golf swing. “Connection” is een verfijnde samenwerking tussen de verschillende spiergroepen.

Als je put, wil je graag deze “connection” voelen tussen het bovenlichaam en de bovenarmen. De volgende oefening geeft je deze “connection”:
Sta in de put houding en draai je onderarmen naar buiten zodat je je handpalmen ziet. Nu voel je direct de “connection” tussen bovenlichaam en bovenarmen. Pak je putter en zorgt dat je deze vasthoudt zoals je jouw armen zojuist ook vasthad. Je zult zien dat in deze houding elke stroke consistent en betrouwbaar wordt.

Nog meer tips? In een golfles vertel ik ze graag!